Auftanken statt Ausbrennen – Resilienz als Schlüssel im Berufsalltag

Der berufliche Alltag stellt hohe Anforderungen: Verantwortung übernehmen, für andere da sein, funktionieren – oft über die eigenen Grenzen hinaus. Diese Fortbildung richtet sich an Menschen, die frühzeitig gegen Erschöpfung und Überlastung vorbeugen und ihre innere Widerstandskraft nachhaltig stärken möchten.

Der Workshop „Auftanken statt Ausbrennen – Resilienz als Schlüssel im Berufsalltag“ bietet einen geschützten, wertschätzenden Rahmen, um innezuhalten, eigene Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und neue Kraft für den Berufsalltag zu schöpfen. Im Mittelpunkt stehen Selbstfürsorge, Selbstachtung und Resilienz als zentrale Grundlagen für Gesundheit, Klarheit und langfristige Leistungsfähigkeit.

Inhalte und Schwerpunkte

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer setzen sich unter anderem mit folgenden Themen auseinander:

• Resilienz als persönliche Ressource im beruflichen Alltag
• Selbstfürsorge als Voraussetzung für nachhaltige Belastbarkeit
• Abgrenzung und gesunder Umgang mit Stress und Erwartungen
• Auswirkungen von Dauerbelastung und fehlender Selbstfürsorge
• Selbstachtung als Basis für klare Entscheidungen, stabile Beziehungen und berufliche Zufriedenheit

Methodik

Die Fortbildung ist praxisnah und interaktiv gestaltet und umfasst:

• praktische Übungen zur Stärkung der eigenen Resilienz
• alltagstaugliche Methoden zur Stressbewältigung und Selbstregulation
• Reflexion der eigenen Grenzen und Ressourcen
• Austausch in einer unterstützenden und vertrauensvollen Atmosphäre
• Erarbeitung eines individuellen Resilienz- und Selbstfürsorgeplans für den Berufsalltag

Lernergebnisse / Nutzen

Nach Abschluss der Fortbildung:

• verfügen die Teilnehmenden über mehr Klarheit hinsichtlich ihrer persönlichen Belastungsgrenzen
• kennen sie konkrete Strategien zur Stärkung von Resilienz und innerer Stabilität
• fühlen sie sich gestärkt, fokussierter und besser gerüstet für berufliche Herausforderungen
• haben sie praxistaugliche Werkzeuge zur sofortigen Umsetzung im Arbeitsalltag

Diese Fortbildung versteht sich als bewusste Einladung, rechtzeitig aufzutanken – um langfristig gesund, präsent und leistungsfähig im Beruf zu bleiben.

Termin

Montag, 16. März 2026 von 9:00 Uhr bis 16:00 Uhr (8 UE)

Ort

Waagplatz 3, 9020 Klagenfurt

Referentin

Ulrike Neff

Kosten

€ 152.- inkl. Kursmaterialien

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